Hranjiva vrijednost jabuke
Plodovi jabuke
Jabuka je među najrasprostranjenijim vrstama voća; osvježavajuća, kiselo-slatkog okusa i svojstvene arome. Poznate su brojne sorte (njih oko 10 000), koje se međusobno razlikuju po okusu, slatkoći ili kiselosti, konzistenciji i sočnost.
Prosječno, voda čini 82% težine ploda, ugljikohidrata ima oko 12%, masti i bjelančevina zajedno oko 1%, a celuloza se nalazi u plodu u količini od oko 1%. Osim osnovnih tvari, jabuka sadrži i niz drugih sastojaka neophodnih za ljudski organizam: šećer (glukoza, fruktoza i saharoza), netopiva vlakna (pektin), organske kiseline (omjer šećera i kiselina određuje slatkoću), sve esencijalne i neesencijalne aminokiseline (ali u vrlo malim količinama), aromatične tvari, boje (klorofil, karotenoidi i antocijani), vitamine i minerale (osobito ima dosta kalija), pa čak i masnoće (sjemenke sadrže 24% ulja).
Ujedno jabuka sadrži 3,3 g dijetalnih vlakana – više od 10% dnevne količine vlakana koju preporučuju stručnjaci za prehranu.
DOBAR IZVOR - pojam se odnosi na one namirnice koje sadrže vitamine, minerale, proteine i vlakna u količini od najmanje 10% dnevnih potreba (RDA).
ODLIČAN IZVOR - pojam se odnosi na one namirnice koje sadrže vitamine, minerale, proteine i vlakna u količini od najmanje 20% dnevnih potreba (RDA).
Energetska i nutritivna vrijednost jabuke
Plod jabuke bogat je hranjivim sastojcima čija količina ovisi o vrsti te o načinu uzgoja, a gotovo svi potrebni nutrijenti prisutni su barem u minimalnim količinama.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina |
|---|---|---|
| Energetska vrijednost | kcal / kJ | 52 / 217 |
| Ukupno bjelančevina | g | 0.26 |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 13.81 |
| Ukupno masti | g | 0.17 |
| – od toga: zasićene masne kiseline | g | 0.03 |
| Dijetalna vlakna | g | 2.40 |
| Kolesterol | mg | 0.00 |
| Voda | g | 85.56 |
| Aminokiselina treonin | g | 0.01 |
| Aminokiselina izoleucin | g | 0.01 |
| Aminokiselina leucin | g | 0.01 |
| Aminokiselina lizin | g | 0.01 |
| Aminokiselina fenilalanin | g | 0.01 |
| Aminokiselina valin | g | 0.01 |
| Aminokiselina arginin | g | 0.01 |
| Aminokiselina histidin | g | 0.01 |
| Monosaharidi | g | 8.33 |
| Disaharidi | g | 2.07 |
| Polisaharidi | g | 0.05 |
| Mononezasićene masne kiseline | g | 0.01 |
| Polinezasićene masne kiseline | g | 0.05 |
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina |
|---|---|---|
| Vitamin A | IU | 54.00 |
| Tiamin | mg | 0,02 |
| Riboflavin | mg | 0,03 |
| Niacin | mg | 0,09 |
| Vitamin B6 | mg | 0,04 |
| Folati | mg | 3,00 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0,06 |
| Vitamin C | mg | 4.60 |
| Vitamin E | IU | 0,18 |
| Vitamin K | mcg | 2.20 |
| Mn | mg | 0,04 |
| Ca | mg | 6.00 |
| Cu | mg | 0,03 |
| Fe | mg | 0,12 |
| Mg | mg | 5,00 |
| P | mg | 11,00 |
| K | mg | 107,00 |
| Na | g | 0,001 |
| Zn | mg | 0,04 |
Izdvojeni sadržaj
13.08.2014.
Izbor podloga za jabuku
Pri podizanju suvremenih nasada jabuke teži se smanjenju bujnosti što se postiže dobrim odabirom podloga. Dobar odabir voćne podloge prvi je preduvjet za uspješnu voćarsku proizvodnju.
13.08.2014.
Uporabna vrijednost jabuke
Jabuka je među najrasprostranjenijim vrstama voća; osvježavajuća, kiselo-slatkog okusa i svojstvene arome. Najčešće se jede sirova, ali se i peče, kuha, suši, prerađuje u sokove, marmelade, džemove, želee, a poznat je i vrlo cijenjen jabučni ocat.
27.06.2017.
Tehnika sadnje, izbor sadnog materijala i vrijeme sadnje jabuke
Najprofinjeniji i najodgovorniji stručni dio posla kod podizanja nasada jabuka jest izbor i osiguranje sadnog materijala određenih sorata na odgovarajućoj podlozi. Sve što se planira i želi imati u nasadu osigurava se voćnim sadnicama.
01.10.2013.
Izbor uzgojnog oblika za jabuku
Izabrati najpovoljniji uzgojni oblik nije lako s obzirom na to da odabir ovisi o više čimbenika kao npr. o bujnosti podloge i sorte, plodnosti tla, primjeni mehanizacije, površini parcele, utrošku ljudske radne snage i sl.
01.10.2013.
Sustav uzgoja i održavanje nasada jabuke
Jabuka je versatilna voćna vrsta koju je moguće uzgajati na različitim podlogama i u različitim klimatskim uvjetima. Za različite uvjete uzgoja postoje različiti sustavi uzgoja jabuke.