Hranjiva vrijednost kruške

Plodovi kruške

Podijeli ovaj članak s prijateljima

Kruške su dobar izvor dijetalnih vlakana koja ljekovito djeluju najprije na zdravlje probavnog, a zatim i kardiovaskularnog sistema. Zanimljiv je podatak da kruške sadrže više pektina od jabuka.

Sadržaj antioksidanata u kruškama pomaže u zaštiti od štetnog djelovanja slobodnih radikala, čime se na primjer jača imunološki sustav.

Kruške su pokazale i učinkovito djelovanje kod snižavanja tlaka zbog ljekovitog djelovanja antioksidansa glutationa koji smanjuje i rizik od pojave moždanog udara.Sok od kruške je odličan izvor energije zahvaljujući prirodnom voćnom šećeru fruktozi i levulozi, pa je prikladan i za dijabetičare. Zahvaljujući svom osvježavajućem djelovanju, sok od kruške može olakšati groznicu. Osim toga kruške sadrže i neke sastojke koji ublažavaju razna upalna stanja.

Energetska vrijednost 100 g svježe kruške:

Nutrijent	Mjerna jedinica	Kolčina
Energetska vrijednost	kcal	58
Ugljikohidrata	%	15,50
Bjelančevina	%	0.40
Masti	%	0.10
Ca	mg	9
Fe	mg	0.17
Mg	mg	7
P	mg	11
Zn	mg	0.10
Cu	mg	0.08
Mn	mg	0.05
F	mcg	2.20
Vitamin C	mg	4.20
Tiamin	mg	0.01
Riboflavin	mg	0.02
Niacin	mg	0.2
Pantotenska kiselina	mg	0.05
Vitamin B6	mg	0.03

Izdvojeni sadržaj

Idi na kategoriju » Kruška

Izdvojeni sadržaj

PinovaDoc

PinovaMeteo