Hranidbena vrijednost salate
Salata
Stajanjem salata gubi nutritivnu vrijednost. Dijetalna je namirnica jer 100 grama salate sadrži svega 14 kcal. U tablicama su navedeni najvažniji nutritivni sastojci salate.
Uz ove sastojke salata sadrži i limunsku te jabučnu kiselinu koje joj daju ugodan okus dok gorak okus salate potječe od laktopirina, laktucinske kiseline, laktocerola te neolaktucina. Osim što daju gorak okus salati oni pospješuju probavu i otvaraju apetit.
Hranidbeni sastojci | količina u % u svježem lišću |
Sirove bjelančevine | 0,8 - 2,2 |
Sirove masti | 0,1 - 0,4 |
Ugljikohidrati | 0,1 - 3 |
od toga šećeri | 0,1 |
Vlakna | 0,5 - 1,5 |
Minerali | 0,4 -1,4 |
Voda | 91 -96 |
Tablica 1 Hranidbena vrijednost salate
Minerali | količina u mg/100 g svježeg lišća | |
Natrij | 5 - 20 | |
Kalij | 133 - 530 | |
Magnezij | 7 - 23 | |
Kalcij | 13 - 60 | |
Fosfor | 21 - 68 | |
Željezo | 0,3 - 6,2 | |
Sumpor | 15 | |
Tablica 2 Mineralni sastav salate
Vitamini | količina u mg/100 g svježeg lišća |
Karoten | 0,16 - 1,6 |
E | 0,5 |
Folna kiselina | 0,004 - 0,054 |
B1 | 0,04 - 0,09 |
B2 | 0,08 - 0,25 |
B3 | 0,2 - 0,5 |
B6 | 0,036 - 0,075 |
C | 6 - 55 |
Tablica 3 Sadržaj vitamina
Hranidbena vrijednost salate
-
Zelena salata s medom
-
Salata u kombinaciji s različitim povrćem
-
Salata iceberg
-
Svježi listovi salate u sendviču
-
Salata u kombinaciji s drugim povrćem
Izdvojeni sadržaj
20.05.2011.
Zaštita salate od bolesti
Uzročnici bolesti mogu u potpunosti uništiti urod salate, pri čemu se koristimo različitim mjerama borbe protiv njih.
24.06.2014.
Berba salate
Salata se bere kad „glavice“ postignu veličinu svojstvenu kultivaru, te kad budu dobro ispunjene unutrašnjim listovima tj. kad postignu određenu čvrstoću a da još nema znakova prorastanja (odnosno da ne počne razvijati cvjetnu stabljiku).
20.05.2011.
Kultivari salate
Salata glavatica je najzastupljeniji uzgajani varijetet na našim područjima s 2 svoja kultivara: maslenkom i kristalkom. U novije vrijeme sve je veća potražnja lisnatih varijeteta dok se uskolisni još jako rijetko uzgajaju.
23.06.2014.
Hidroponski uzgoj salate
U zaštićenim prostorima rajčica se mogu uzgajati i bez tla odnosno u sistemu hidroponija. Supstrati u hidroponskom uzgoju mogu biti organskog i anorganskog podrijetla te sintetički supstrati.
20.05.2011.
Gnojidba salate
Pri izboru gnojiva za gnojidbu tla prije sadnje presadnica zimske salate treba znati da je salata osjetljiva na visoku koncentraciju soli u tlu, što kod nje može izazvati rubnu palež lista, kasnije i rahle glavice salate. Pa stoga treba koristiti sulfatna gnojiva.