Hranidbena vrijednost salate
Salata
Stajanjem salata gubi nutritivnu vrijednost. Dijetalna je namirnica jer 100 grama salate sadrži svega 14 kcal. U tablicama su navedeni najvažniji nutritivni sastojci salate.
Uz ove sastojke salata sadrži i limunsku te jabučnu kiselinu koje joj daju ugodan okus dok gorak okus salate potječe od laktopirina, laktucinske kiseline, laktocerola te neolaktucina. Osim što daju gorak okus salati oni pospješuju probavu i otvaraju apetit.
Hranidbeni sastojci | količina u % u svježem lišću |
Sirove bjelančevine | 0,8 - 2,2 |
Sirove masti | 0,1 - 0,4 |
Ugljikohidrati | 0,1 - 3 |
od toga šećeri | 0,1 |
Vlakna | 0,5 - 1,5 |
Minerali | 0,4 -1,4 |
Voda | 91 -96 |
Tablica 1 Hranidbena vrijednost salate
Minerali | količina u mg/100 g svježeg lišća | |
Natrij | 5 - 20 | |
Kalij | 133 - 530 | |
Magnezij | 7 - 23 | |
Kalcij | 13 - 60 | |
Fosfor | 21 - 68 | |
Željezo | 0,3 - 6,2 | |
Sumpor | 15 | |
Tablica 2 Mineralni sastav salate
Vitamini | količina u mg/100 g svježeg lišća |
Karoten | 0,16 - 1,6 |
E | 0,5 |
Folna kiselina | 0,004 - 0,054 |
B1 | 0,04 - 0,09 |
B2 | 0,08 - 0,25 |
B3 | 0,2 - 0,5 |
B6 | 0,036 - 0,075 |
C | 6 - 55 |
Tablica 3 Sadržaj vitamina
Hranidbena vrijednost salate
-
Zelena salata s medom
-
Salata u kombinaciji s različitim povrćem
-
Salata iceberg
-
Svježi listovi salate u sendviču
-
Salata u kombinaciji s drugim povrćem
Izdvojeni sadržaj
23.06.2014.
Uzgoj presadnica salate u kontejnerima
Uzgoj salate iz presadnica ima prednost pred izravnom sjetvom (koja se gotovo i ne prakticira) jer se na taj način omogućava planiranje slijeda berbi a i samo razdoblje berbe se produžuje. Presadnice se uzgajaju u zaštićenim prostorima. Uzgajaju se presadnice golog korijena ili one s grudom supstrata. Prednost se dakako daje presadnicama s grudom supstrata.
24.06.2014.
Zaštita salate od korova
U borbi protiv korova pri uzgoju salate koristi se različite mjere kao što su: međuredna kultivacija i malčiranje. O čemu će biti riječi u ovom članku.
19.05.2011.
Uzgoj salate na otvorenom
Za sjetvu ili sadnju slate na otvorenom bitno je da površinski (sjetveni) sloj bude fine mrvičaste strukture. Na težim tlima i na izrazito pjeskovitim tlima preporučuje se u površinski sloj unijeti treset zbog poboljšanja strukture te boljeg očuvanja vlage.
23.06.2014.
Hidroponski uzgoj salate
U zaštićenim prostorima rajčica se mogu uzgajati i bez tla odnosno u sistemu hidroponija. Supstrati u hidroponskom uzgoju mogu biti organskog i anorganskog podrijetla te sintetički supstrati.
24.06.2014.
Navodnjavanje salate
Poljski vodni kapacitet pri uzgoju salate ne bi smio biti manji od 65%. Salata razvija plitak korijen pa se iz tog razloga prilikom navodnjavanja vlaži samo gornjih 15 cm tla.